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Ikki Togenのナマ活日記#1994

公開
毎度閲覧頂きありがとうございます。
また、いいね、コメント頂き誠にありがとうございます。

昨日もリモート日課のみの予定だったんだけども
リモートで何故か本体に接続でけず。
たぶん本体何らかの理由で電源落ちたな( ・ิω・ิ)

しゃーねーのでナマキン親方ブロマイド集にしとく♪ヽ(=´▽`=)ノ
綴じとく( ・ิω・ิ)

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ナマキン親方可愛い〜♪ヽ(=´▽`=)ノ




☆雑記
昨日はリモートインでけず( ・ิω・ิ)
リアルの方は昨日は方は昨日は胸&腹筋トレ。
本日は肩&背筋トレ。

2.5ヶ月ぶりにInBodyの精密体組成計乗ったけども。
カロリー制限、いわゆる減量した結果。
・・・綴じとく( ・ิω・ิ)

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体重81.9㌔→76.1㌔
筋力量64.8㌔→63.3㌔
体脂肪量13.5㌔→9.3㌔
体脂肪率16.5%→12.3%

筋力量落ちてもーたけどしゃーないか。
とりあえずマジメに減量したことなかったけどやり方は間違えていなさそう。
目標体脂肪率10%なので継続する( ・ิω・ิ)




コメント(20)

Manaka Papi

Ultima [Gaia]

いっきさん

おはようございます。⁠◕⁠‿⁠◕⁠。

あらま!早く接続出来るといーですねー🛜

ナマキンさんの絵本、出版出来そうな量!✴️✴️
可愛い( ´ ▽ ` )ノ🌺

Ikki Togen

Shinryu [Meteor]

まなかさん、おはよーございます😄
コメントありがとうございます。

夕方には帰宅するので本日は本体からイン予定ですーヽ(=´▽`=)ノ

Chihaya Akasaka

Gungnir [Elemental]

おはようございます♪

ナマキンさんの写真集、出たら意外と売れるかも?
もちろん、枕大のぬいぐるみ付きw🤔💤

Kamina Westgate

Yojimbo [Meteor]

すご!!
体脂肪率10%切ってる!?(ÒㅅÓ*)
アスリートナマズさんだ!!

Sakura Saku'

Pandaemonium [Mana]

あら珍しい。別な内容だ~って思って開いたら、想像以上に親方様の画像枚数で驚きました😂w
そして名いっぱいの黄金色💰🪙✨
そしてめっちゃ健康体になったのですね(*´艸`)
無理なく継続していきましょ~!

Mo Saaan

Belias [Meteor]

イッキさんウプ🐯🌞

もはやアスリートの域やん🥶
ガチムチ鯰尾のマウントとか実装されないかな🤔

Ikki Togen

Shinryu [Meteor]

ちはやさん、こんにちはー😄
コメントありがとうございます。

買います!!!( ゚д゚)ヨシダ?
ナマズオブロマイド集買います!!!(゚∀゚)ハヨ?

抱き枕はナマキン親方だとぺっかぺかにまぶしいのでナマズオ先輩抱き枕がええです( ・ิω・ิ)

Ikki Togen

Shinryu [Meteor]

かみなさん、コメントありがとうございます😄

違います!( ゚д゚)
10%切るにはあと2.3%足りませぬ!( ゚д゚)
そしてワタクシ、雑魚ナマズオでございます( ・ิω・ิ)

日々是精進也

でございます( ・ิω・ิ)

Ikki Togen

Shinryu [Meteor]

さくらさん、コメントありがとうございます😄

ぺっかぺかでございまーすヽ(=´▽`=)ノ
旅のお供にはぜひナマキン親方をー(゚∀゚)

健康とゆーか、ある意味不健康な気もします( ・ิω・ิ)

Ikki Togen

Shinryu [Meteor]

もさんうぷ😄
コメントありがとうございます。

違います!( ゚д゚)
アスリートなんて程遠い、雑魚トレーニーでございます( ・ิω・ิ)

絞るだけ絞ったら今度は筋力アップのため増量に移行予定( ・ิω・ิ)

あのムキムキサボテンみたいな感じでガチムチナマズオマウント実装してほしい( ・ิω・ิ)ヨシダ?

Ly Lys

Atomos [Elemental]

親方、どれもかわいい!!

Ikki Togen

Shinryu [Meteor]

りりすさん、コメントありがとうございます😄

そう!(゚∀゚)
ナマキン親方は!(゚∀゚)
可愛い!ヽ(=´▽`=)ノ

Akane Cancam

Carbuncle [Elemental]

親方店長~ϵ( 'Θ' )϶
遊んでないで暇ならレジに入ってください‼️(笑)

Ikki Togen

Shinryu [Meteor]

あかねさん、コメントありがとうございます😄

レジ!?Σ(゚Д゚)

ヒレで釣り銭取るのに時間かかるのでぬめぬめしときます( ・ิω・ิ)

Hornfels Topaz

Ridill [Gaia]

えっと・・・・・・・3×3マス目と、最後のがイイですなb
|ω・)チラ

Ikki Togen

Shinryu [Meteor]

ホーンフェルスさん、コメントありがとうございます😄

ナマキン親方ちょーかわいい♪ヽ(=´▽`=)ノ

Riku Lika

Unicorn [Meteor]

体脂肪率10%台…!?!?Σ(゚Д゚)ムキムキナマズオ!!!!
私も頑張ります…!!

Beginner Asclepias

Durandal [Gaia]

ナマキンさんだらけで、キラキラ輝いてる✨

Ikki Togen

Shinryu [Meteor]

りくさん、コメントありがとうございます😄
ムキムキではありませぬ( ・ิω・ิ)

目標体脂肪率10%切るところ( ・ิω・ิ)

日々の積み重ねが大切です

Ikki Togen

Shinryu [Meteor]

あすさん、コメントありがとうございます😄

ぺっかぺかでございまーすヽ(=´▽`=)ノ
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