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Ahiru San

Durandal [Gaia]

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深呼吸

公開
おはようございます、あひるさんです。


このストレス社会


どう生き抜くか?



「あひるくんはゴキブリ並の生命力(笑)叩かれても動きだす。」



オデが惚れたおんなのあひるさん評価の名言(笑)



ゴキブリかよ(´ε` )


さて、その極意公開していきます。



それはずっと言ってる、ストレスの無効化。



怒りや不安はストレス君が大好物です。



バンバン生産させる



それを阻止する部隊を作るの



名付けて「セロトニン部隊!」



不安や恐怖の名だたる大将軍を撃破させる



ご神体をお護りする最強部隊



「泣く子も黙る、セロトニン将軍」



それだけ




では作り方



簡単に



朝日を浴びる



リラックスの時間を多めに作る



瞑想



軽い運動



自然の中に行く



なるべく良い水や食べ物を身体に入れる



常にポジティブでおれる環境を自分で作る



そして呼吸です。



集中する



見るんじゃない、感じるんだ。




これが最強部隊を増やす方法です。




非常に簡単



明日から貴方もゴキブリ(笑)




ご観覧感謝しますん!




以上。
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