バディチョコボの経験値がどのくらいもらえるのか調べて見つからなかったので検証してみました。
（検証不足で、間違えていたらごめんなさい。）
まず最初に結論ですが、低レベル（サブ）ジョブのお供でもOKです！
バディチョコボの経験値を得る方法としてメジャーなのは、「訓練」「戦闘」「攻略手帳のバディの項目」だと思います。
早速検証結果を記します。
【検証用ジョブのレベル】
６０（黒魔道士）
５２（白魔導士）
３２（ナイト）
【検証時の状態】
RANK：9
レベルアップに必要な経験値：120万
【獲得経験値】
※黒、白、ナイト、どれでも大まかには同じでした。
■訓練
⇒1%（12千） 程度を獲得
■戦闘
ο敵が同レベル付近（-1～+２位？）
⇒0.5%（6千） 程度を獲得
→レベルシンクされた結果でも大丈夫ですが、
レベルシンクの場合、敵と同レベルまでは落ちないので若干経験値が少ない様です。
ο敵が少しだけ低いレベル（-5～-9位？）
⇒0.2%（2～3千） 程度を獲得
ο敵が低いレベル
⇒０（プレーヤー、バディ共にもらえない）
■攻略手帳の達成
見るのを忘れました。m(__)m
（レベルの近い敵を倒した数で、20匹達成、100匹達成の2回もらえます。）
それぞれ10%（1.2万）程度もらえるのでは？という情報を見たことがあります。
■まとめ
・訓練は気づいたら都度都度いつでもやる。（1時間はインターバルが必要。）
→ただ、訓練は1時間の休憩が必要な（その割に同レベル付近敵の2倍程度しかない）ため、急ぐなら同レベル敵と戦闘してた方が早いです。
・レベルの近い敵をバディと共に倒す。
↑その際には、ジョブ（クラス）のレベル自体の高さは関係ない。（低レベルジョブでもＯＫ）
・どうせやるならFATEの方が良い（成功したら（少し）報酬がもらえるし、敵の出現数が多いので。）
・連続で戦闘し続ける時は、クリーエの野菜を使う。（獲得経験値が10～15%アップ）
・デイリーのモブハントを兼ねても良いが、同レベル付近になるジョブにチェンジして、バディチョコボと一緒に倒すのが良いです。（ちょうどいいレベルのジョブがある場合に限られてしまいます。）
