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※以下の文章はPatch5.45時点での情報です。



50文字制限で付けられなかったタイトル
"モブハントアチーブメントマウント『トリケラトプス』『セントリオタイガー』取得中にリングフィットアドベンチャーで体重が-8kgになった話"

文章構成は以下の通りです。
■■マウント『トリケラトプス』『セントリオタイガー』とは
　■取得までの流れ
　■最大の問題点
■■『リングフィットアドベンチャー』とは
　■実際にやってみた結果
　■継続するための工夫
■Q&A
■あとがき


■■マウント『セントリオタイガー』『トリケラトプス』とは
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●『セントリオタイガー』とは
Patch4.0(2017年6月20日)でしれっと実装されたマウント
個人的に調べた限りパッチノートに記載はありませんでした。
取得条件はランクAのリスキーモブ3000体、ランクSのリスキーモブ2000体討伐になります。
取得率は0.68%、取得数は2885キャラクターとなっています。

●『トリケラトプス』とは
Patch5.0(2019年7月2日)で予告？実装されたマウント。
こちらもパッチノートには多分載っていませんが、第52回PLLでそんな感じのことを言っていました(下の画像のあたり)。



取得条件はノルヴラントのランクAのリスキーモブ2000体、ランクS以上のリスキーモブ1000体討伐になります。
取得率は0.36%、取得数は1551キャラクターとなっています。

(Lalachievements: https://lalachievements.com/en/rarity/mount/global/)

この2種のマウントの取得が難しくなっている原因、それは現実の時間縛りがかなり厳しい、かつ純粋なソロプレイで取得条件を達成するのが実質不可能という2点です。
とりあえず1人でコツコツやっていればそのうち取れるプテラノドンや、自分の好きなタイミングで回数を増やしていけるアストロペとは違い、リポップが数時間のAモブ、数十時間～最大132時間のSモブを規定数倒すのはかなり骨が折れます。
＞Tornado Tatsumaki 日記「Sモブ基礎知識」 | FINAL FANTASY XIV, The Lodestone https://jp.finalfantasyxiv.com/lodestone/character/2552088/blog/4268198/
またSモブは特定条件を満たさないと出現しないため、自力のみで湧かし続けることはほぼ不可能で、そのため間接的にでも他のプレイヤーの協力が必須となります。



■取得までの流れ
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Patch4.57(2019年4月23日)でワールド間テレポが実装されるまでは、ゲーム内のモブハントリンクシェルに所属することがモブハントを効率よく行うために実質必須でしたが、ワールド間テレポが実装されてからはそれよりも更に効率が良い方法がユーザーの手で編み出されました。
それがDISCORDのデータセンターのリスキーモブを丸ごと管理するモブハントチャンネルです。
効率が良いというより、これがなかったらセントリオタイガーやトリケラトプスマウント取得が一般プレイヤーにはほぼ不可能なのではというレベルのシロモノです。
ゲーム内にもクロスワールドリンクシェル(CWLS)という似たような機能が実装されていますが、上限が64人と非常に少なく、またリンクシェルという性質上ゲームにログインしていないとチャットが受信できないのがネックとなっています。
その点DISCORDならば参加人数に上限はおそらく無く、すべてのワールドのリスキーモブも9割以上が把握されており、ゲーム外でもリスキーモブの湧きや全ワールドのAモブツアーの開始時間が把握でき、ゲーム中でもゲームそのものにチャットをオーバーレイで重ねて表示させることで視認性も抜群と至れり尽くせりの機能の充実っぷりとなっています。

Aモブツアーなどでたまに勧誘シャウトしてくれているので、興味がある方はぜひ入ってみましょう。
ただこれはElementaデータセンターの話で、ManaやGaiaに同じものがあるのかは判りません。
そしてただこれだけでは過去に湧いたモブのリポップ時間などが視覚的にわかりにくいので老舗の『FFXIV the Hunt』(https://ffxiv-the-hunt.net/)なども同時活用すると更に捗ると思われます。



■最大の問題点
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先述の項目で湧いたリスキーモブを狩るための障壁は乗り越えられました。
ただし次に最大の問題が発生します。
マウントのためにモブハントを行う最大の問題点、それはプレイ時間のほぼ99%が待機時間になることです。


※エーテライト警備員と化したヒカセンの図

Aランクのリスキーモブの討伐ノルマは定期的に開催されているAトレインツアーで早めに消化できると思います。
しかしSランクのリスキーモブはリポップが(新生以外)通常84~132時間であり、これは日にすると3日半~5日半になります。
しかも大抵は湧いてから数分程度で討伐されるためほぼこのコンテンツ一辺倒になります。
特に奇数パッチ直後のようなプレイヤーが殺到する期間だと、ひどい場合エーテライト張り付きでないと報告を受けてもSモブを狩れないという状況も発生します。
そのため悲しいことに月額課金ゲーでSモブ湧き待ち放置ゲーがスタートすることになります。
そこでその間にプレイするゲームとして後述の『リングフィットアドベンチャー』を始めて、空いた時間中を有意義に使うことにしました。



■■『リングフィットアドベンチャー』とは
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＞2019年10月18日に日本の任天堂より発売されたNintendo Switch専用フィットネスソフト。
(『リングフィット アドベンチャー』 出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』日本語版 URL: https://ja.wikipedia.org)
ゲーム内容をひらたく説明すると、通常のいわゆるRPGで行う移動・攻撃・防御の操作をすべて筋肉で行う筋肉RPGです。
そしてモブハントのお供になぜこのゲームを選んだか、理由は簡単で健康に良いからです。
いわゆるダイエット目的です。
時期柄ステイホームで運動量も減りそのせいで体重も増え、なおかつ定期的に行っていた血液検査の結果も芳しくなかったため、身体を動かす系のゲームをしようということになりました。
リングフィットプレイ中はほぼどこでもポーズがかけられるため、Sモブ湧きにも素早く反応することができます。
ちなみにハードを新しく買う場合に"NintendoSwitchLite"は買ってはいけません。
プレイできません。
かならず"NintendoSwitch"を購入するようにしましょう。
＞どっちのSwitch？ (https://www.nintendo.co.jp/hardware/switch/compare/index.html)



■実際にやってみた結果
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●スタートから1ヶ月


●スタートから2ヶ月


●スタートから3ヶ月


●スタートから4ヶ月半


最終的に

体重: -8.1kg
脂肪: -4.8kg

になりました。
マウント取得後も体重はほぼそのままでリバウンドもありません。



■継続するための工夫
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リングフィット、というかフィットネスゲーム全般を始めるにあたって、大抵の人が直面する問題が『続かない』ではないでしょうか？
そもそもこういうゲームを始めようとする人(クソデカ主語)は運動が好きではないことが容易に予想できるので、前提条件としてやりたくないことを習慣化しようとしているというスタート前からかなり無理がある状況であることを自覚する必要があります。
なので続けるための工夫を以下に列挙していきます。


●すでにあるルーチンワークの中身組み入れる
人間、新しく始めることに関しては意志の力がとても必要になります。
そして大抵その意志力は長く続きません。
しかし、すでに習慣化している動作に関しては何も考えずにわりと低負荷で動くことができます。
それを利用します。
この日記を読んでいる方はFF14をプレイされていると思うので、FF14をトリガーにしてリングフィットアドベンチャーを始めるのがオススメです。
自分の場合はFF14起動→GC納品→エーテライト待機からのリングフィットをスタートしていました。


※リテイナーベンチャーと組み合わせるとGCランキング上位に食い込めます。

そもそもFF14ですら始めるのって吉田P/Dも言ってましたけれど実は割と面倒なんです。
PC立ち上げ→クライアント立ち上げ→ID/PASS入力→スマフォでワンタイムパスワード入力→ログイン→スタート→キャラクター選択→ログイン待ち
これを定期的にできているということは、それだけで既に物事を続ける力はあります。

●目標を低くする
初めてリングフィットを起動するといくつか質問が始まり、それに応じた負荷設定が自動で選択されます。
この負荷は1~30まであるのですが、たいてい15~20ぐらいに設定されると思います。
が！
この自動で設定される負荷の数値は普段定期的に身体を動かさない人だと最初はとんでもなくキツく、おそらく1時間もやると相当な筋肉痛になります。
『身体がキツすぎる→休みたくなる→治っても負荷を考えると起動するのすら面倒になる→放置』
リングフィットアドベンチャーを開始した結構な割合の人がこのデスコンボにハマっています(Twitter独自調べ)。
とにかく負荷を下げましょう。
オススメの負荷は1~5です。
その日やり終わったあとに
(まあもう少し動けるかなあ……)
と思うぐらいがちょうどいい負荷です。
少しでもキツイと思ったら下げましょう。
運動が嫌いな人がまずやるべきことは運動そのものではなく、運動を何も考えなくてもスタートできるようにルーチンワーク化させることです。
運動負荷を手動で変更するのはわりと面倒なようにUIが設計されているのですが、続けていくために最初で下げておきましょう。
＞【リングフィット アドベンチャー】運動負荷の変更方法は？
https://support.nintendo.co.jp/app/answers/detail/a_id/36938

プレイ頻度の話になりますが、自分の場合は昨日やったかどうかの確認をするのが面倒なので基本的に毎日やっていました。
負荷は5スタートで、最初の2週間は習慣化させることを優先して負荷は一切上げませんでした。
その後は毎日負荷を1ずつ上げ続け、体力的にキツくなったら負荷を1まで下げて強くてニューゲーム状態にすることで精神的な負担を減らしていました。

●人と比べない
ネット上で検索すると負荷MAXの30でも息をつく間もなく動き続けているヤバい人たちが大量にいますが、アレはFF14でいうところの零式とか絶に行っているようなプレイヤーなので無視しましょう。

https://twitter.com/babadu_b/status/1348596301743628294
※筋トレ中毒者の末路参考、負荷30のスクワットキープ(60秒)

そもそもこのゲームは他人と比べる意味がほぼ無く、要は自分の身体が健康になればそれで良いので、他人の行動を励みにこそすれ比較して自分を責めることはしないようにしましょう。
いちおう一部コンテンツでネットランキング機能も付いていますが、真面目に上位を狙おうとするとおそらく身体を壊します、オススメしません。

●報酬を設定する
自分の場合はプレイ継続1週間ごとに新しい道具を購入していました。
人によっては食べ物とかそういう直接的な目標になるかもしれませんが、とにかく続けることで自分に良いことがあるという状況を作りましょう。
モチベーションの維持が非常にしやすいです。

・あると便利なアイテム
-ヨガマット:
　ほぼ必須アイテム、縦長の分厚いやつがオススメです。
-完全ワイヤレスイヤホン:
　左右がつながっていないイヤホンです、スピーカを使う人は不要です。
　使う場合はSwitch本体にBluetooth機能が無いので、トランスミッターも同時に購入する必要があります。

検索すると動き方がどうのか効率がどうのとかとんでもない量の情報が出てきますが、とりあえず続けるのが一番効果があります。
ぶっちゃけ目標は1日1回Switchを起動するぐらいに設定するのがちょうど良いと思います。
それぐらい新しいことを続けるのは困難なのです……。



■Q&A
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Q.Switch完全ワイヤレスに使用しているパーツは？
A.トランスミッターはGulikitのもので、ワイヤレスイヤホンはSOUNDSOULのE1です。
ワイヤレスイヤホンはコーデックがaptXとかaptX Low Latency(aptXLL)に対応しているものを買いましょう、遅延が少ないらしいです。

Q.～したら痩せますか？
A.消費カロリー＜摂取カロリーなら太ります。
消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せます。

Q.もはやFF14関係ないのでは？
A.はい。



■あとがき
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今回は趣向を変えて、コンテンツを踏破するまでの空き時間をどう活用するかに注力して日記を書きました。
正直マウントを取得した達成感はあまり無かったのですが、とても健康になったのでヨシとします。
6.0からデータセンター間テレポが実装される？そうなので、記事作成時点ではモブハントがどうなるかはまだ言及がありませんが、どのワールドでもモブが狩れるとなるとワールド間テレポが実装されたとき以上のカオスな環境になりそうです。
もしトリケラトプスを狙っているプレイヤーの方がいましたら、漆黒(5.x)の期間中にノルヴラントAモブ2000体討伐のアチーブメントだけは達成しておくことをオススメします。
理由は暁の終焉(6.0~)以降にはもう漆黒エリアのAモブツアーはほぼ開催されなくなり、ソロで狩るにしても数値デノミの影響でソロ狩りがほぼ不可能になるだろうからです。
6.0で実装される新エリアがまたノルヴラントなら問題ないのですが、そうでないとしたらこの条件達成はかなり困難になるのでは……？
とはいえセントリオタイガーもワールド間テレポが来るまでは取得がほぼ絶望的だったので、トリケラトプスも何かしらの間接的な取得条件緩和があると思います。
ただトリケラトプスは、拡張直後のインスタンスが各エリア3つあった実装最初期が一番取得がしやすかったという、FF14にしては珍しい条件のマウントでした。
暁の終焉(6.0~)でも同じ条件のマウントが実装されたら各エリアにインスタンスエリアが3つあるうちに取得しておきたいと思いました。

https://twitter.com/babadu_b/status/1348596592756969476
※約3ヶ月半の運動の記録

※この記事は個人の感想であり、サンプル数1・サンプルサイズ1の標本です。