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Success Levistrauss

of the Golden Leaf

Carbuncle [Elemental]
  • 3

筋トレ記録ep.1

公開
エオルゼアに復帰してから2ヶ月、増量期一ヶ月記念としてこれから身体の記録として日記をつけていきたいと思います。

目標：
・ベンチプレス100kg
・デッドリフト140kg
・ショルダープレス（片腕）30kg
・体脂肪率10％
・体重80kg


（一ヶ月前）→（現在）各10rep
ベンチプレス：40ｋｇ→65kg
デッドリフト：70ｋｇ→90kg
ショルダープレス：やってなかった→17.5kg
体脂肪率：16.8%→21.2%
体重：72ｋｇ→75.5kg

摂取サプリ
Optimum Nutrition, Serious Mass-Chocolate おいしい、いっぱい飲める
Scivation,Xtend,BCAAs-グリーンアップル　めちゃくちゃ甘い、飲みやすい

メモ
最近チェストプレスばっかりやってて全然ベンチできてなかったからこれから本腰入れて胸鍛えます。来年の2月まで増量して6月までには身体絞れてるようにしたい。@4.5kg2ヶ月半で増やせんのか...FF筋トレ勢のゴージ共、アドバイスあったら是非下さい。
コメント（3）

Aoi Aizen

Carbuncle [Elemental]
VAN様目指して頑張ってね！
写メの約束忘れてないから

Kagome Delmonte

Carbuncle [Elemental]
2人で何やってるんかと思ってたら　こんな素敵なイベントが( *´艸｀)
川柳落選残念でしたまたチャレンジしてね( *´艸｀)

Success Levistrauss

Carbuncle [Elemental]
ヨシダカレンダーで初夏にはムキムキマッチョMAN
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